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Pre contest Re-feed help please

 
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breckjensen


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MessagePosté le: Sam 3 Fév - 07:25 (2018)    Sujet du message: Pre contest Re-feed help please Répondre en citant
Hi,


How much should my refeed be at 500-600g?
I see on youtube alot of fitness and bodybuilders that refeed on this carbs and i am thinking those are sugar those will not replenish the Glycogen as good as rice, potato, sweet potato.


Please help.
Thanks!


I didn't find the right solution from the Internet.


References:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=175266721


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MessagePosté le: Sam 3 Fév - 07:25 (2018)    Sujet du message: Publicité
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