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Posté le: Sam 3 Fév - 07:25 (2018) Sujet du message: Pre contest Re-feed help please
Hi,
How much should my refeed be at 500-600g? I see on youtube alot of fitness and bodybuilders that refeed on this carbs and i am thinking those are sugar those will not replenish the Glycogen as good as rice, potato, sweet potato.
Please help. Thanks!
I didn't find the right solution from the Internet.